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URL:https://www.rv-altona.de/events/interner-workshop-nr-4-starker-rumpf-m
 ehr-power-auf-dem-pedal/
SUMMARY:Interner Workshop Nr. 4 „Starker Rumpf: Mehr Power auf dem Pedal
 “        
DESCRIPTION:Im Winterhalbjahr 24/25 bieten wir Euch insgesamt fünf Worksho
 ps an. Diese sind in enger Zusammenarbeit mit unserem Mitglied Frank Robbe
 n entstanden\, der das Rooky-Programm als Vorbereitung für die Cyclassics
  leitet.\n\nDie Teilnahme an den Workshops ist kostenlos.\n\nWorkshop Nr. 
 4 Starker Rumpf: Mehr Power auf dem Pedal\nIndoor - Das CORE-Workout für 
 Einsteiger &amp\; Fortgeschrittene\n\nEine gut in der Bewegung arbeitende 
 Core-Muskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Kraftübertragung
 . Während die Beine dynamisch arbeiten sollen\, sollen Rücken\, Bauch\, 
 Brust\, Schultern und Arme größtenteils statische Haltearbeit verrichten
  und sich durch nichts aus der Ruhe bringen lassen. Nicht nur Schmerzen im
  Rücken und Verspannungen in der Schulter lassen sich durch eine optimal 
 auftrainierte Muskulatur vermeiden. Ein starkes Muskelkorsett minimiert au
 ch Sitzbeschwerden\, da der/die Fahrer:In nicht mehr so in den Sattel fäl
 lt\, sondern sich der Druck besser verteilen kann. Die vorgestellten Übun
 gen kräftigen und stabilisieren nicht nur\, sondern verbessern auch das Z
 usammenspiel aller relevanten Muskeln.\n\nMitbringen Yoga-Matte und bequem
 e kurze Kleidung.\nDauer 75 Minuten\n\n&nbsp\;
CATEGORIES:Workshop
LOCATION:e-Motion Bikestore HH-Blankenese\, Blankeneser Bahnhofstr. 60\,\, 
 Hamburg\,  22587\, Deutschland
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