Der vierte Workshop unseres RV Altona, „Starker Rumpf: Mehr Power auf dem Pedal“, fand gestern am 25.02.2025 statt. Lisa Turban (Instagram: @okay_krass) leitete das Core-Workout mit viel Engagement und einer motivierenden Art, die alle Teilnehmer begeisterte. Der Workshop fand im e-Motion Bikestore in Hamburg Blankenese statt, wo die Umgebung perfekt für dieses intensive Training geeignet war, nachdem unser Vereinsmitglied Frank einige Räder beseite gestellt hatte.
Warum Core-Training fürs Radfahren wichtig ist
Ein starker Rumpf verbessert die Kraftübertragung aufs Pedal, steigert Effizienz und reduziert Energieverlust. Gleichzeitig beugt er Rückenschmerzen, Verspannungen und Sitzbeschwerden vor. Die 75-minütige Session erforderte nur eine Yoga-Matte und bequeme Kleidung. Lisa Turban stellte Übungen zur Kräftigung, Stabilität und Koordination vor. Die Mischung aus statischen und dynamischen Elementen forderte Einsteiger wie Fortgeschrittene.
Fazit: Ein wertvolles Training
Die Stimmung war motiviert und konzentriert, während sich alle mit Ehrgeiz durch die Übungen arbeiteten. Die angenehme Atmosphäre machte den Workshop zu einem Highlight für alle Teilnehmer.